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Krafttraining - Schriftliche Ausarbeitung zum Referat Gliederung Geschichte Seite 2 Definition Seite 3 Positive Auswirkungen Seite 4 Muskeln Seite 5 Trainingsplan Seite 6 Aufbau des Trainings Seite 10 Ausrüstung Seite 11 Ernährung Seite 12 Tipps Seite 13 Quellen Seite 14 Geschichte Der erste Sport wurde schon in der Steinzeit und im alten Ägypten praktiziert. Damit dein Krafttraining möglichst effektiv verläuft, musst du die einzelnen Trainingseinheiten zeitlich passend aufeinander abstimmen. 4 Superkompensation und Adaptation, 4 die Gestaltungmöglichkeiten der Trainingsrei-ze, 4 die spezifischen Anforderungen beim Ausdau-ertraining, Krafttraining, Beweglichkeitstrai-ning und Koordinationstraining. 1 Einführung Die Trainingslehre befasst sich mit der Gestal-tung von körperlichen Anpassungsprozessen. Den perfekten Zeitpunkt fürs nächste Training finden – das versuchen einige Sportler und Sportlerinnen mit dem Prinzip der Superkompensation. Das Modell nutzt die natürliche Überanpassung des Körpers an sportliche Belastung. Inom litteraturen kan du även stöta på begreppet superkompensation när det kommer till programmering av träningsprotokoll. Programmering handlar om de parametrar som utgör programmet.

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Glucocorticoide können vor allem bei einer zu langen Anwendung den Augeninnendruck erhöhen, zu einem Glaukom führen, den Sehnerv schädigen und Sehstörungen auslösen. Deshalb ist es wichtig, die Vorsichtsmassnahmen zu beachten. Aufgrund der immunsuppressiven Eigenschaften können Glucocorticoide Infektionen begünstigen. Eine weitere mögliche unerwünschte Wirkung ist ein grauer Star (Katarakt). Arzneimittel-Fachinformation (CH) Bielory B, steroider sverige lagligt testosteron tabletten fitness. This is the most advanced stage of the disease where a person's quality of life is severely impaired due to the frequency and severity of attacks, steroider sverige lagligt testosteron tabletten fitness. The user has to take the oral steroid at least twice a day, depending on the dosage, superkompensation krafttraining. Die Superkompensation ist eine Anpassungsreaktion des Körpers auf Trainingsreize. Während des Trainings verbraucht dein Körper Nährstoffe und Energie. Das Leistungsniveau des Körpers sinkt, er ist erschöpft und benötigt Erholung, um wieder ins Gleichgewicht (die sogenannte Homöostase) zu kommen. In dieser Untersuchung soll geklärt werden, ob ein auf Hypertrophie ausgerichtetes Training mit wechselnden Belastungsintensitäten und Methoden (Hypertrophietraining, Schnellkrafttraining, Reaktivkrafttraining) sich vom Einfluss auf die Maximalkraft (EWM) und die Bewegungsschnelligkeit (Vmax) signifikant von einem reinen hypertrophieorientierten Blocktraining unterscheidet. 430 views, 5 likes, 0 loves, 1 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Bolzplatzkind: Prinzip der SUPERKOMPENSATION: Ausdauer &amp; Krafttraining - So steigerst du deine Leistung nachhaltig! Start studying Übungsleiter C Schein. Superkompensation, Regeneration, Training – kennst Du die Definition?Gut möglich, dass die Fortschritte ausbleiben, wenn Du diese Hintergründe nicht kennst. Download scientific diagram | Modell der Superkompensation. 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